你看~風(fēng)中有朵雨做的云

帶著初夏的芬芳與嬌憨，炎熱與潮濕

原來(lái)是夏家老二（夏季第二個(gè)節(jié)氣）

萬(wàn)物盈滿未滿的~小滿~來(lái)啦

北方麥粒漸熟，南方雨水充盈

我是時(shí)而熱情時(shí)而清涼的小可愛(ài)

除了夏靜風(fēng)和，蝶舞蜓飛的美麗外表還有熱情似火，暴雨傾盆的爽朗性格

除了夏靜風(fēng)和，蝶舞蜓飛的美麗外表

還有熱情似火，暴雨傾盆的爽朗性格

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去?！睗駸崾前俨≈?，濕氣未除、熱氣來(lái)襲，就容易生病。最常見(jiàn)的疾病便是胃痛、腹瀉，今天我們就來(lái)介紹幾個(gè)對(duì)抗腸胃疾病小妙招!

感染性腸胃炎：炎炎夏日，細(xì)菌容易滋生，加上蒼蠅、蟑螂繁殖迅速，容易污染食物，引發(fā)腸胃炎。感染性腸胃炎的癥狀多為腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)燒等，輕者會(huì)自行痊癒，重者可能脫水、休克、甚至有生命危險(xiǎn)，須速就醫(yī)。

食欲減退和消化不良：炎熱的天氣往往讓人食欲不振、腹脹不想吃東西，因而造成倦怠、體力衰退。改善之道，首要保持心情愉快，心靜自然涼，胃口自然好。其次，用餐環(huán)境應(yīng)整潔、衛(wèi)生、清爽；同時(shí)多攝取提高腸胃活力的功能性食品，有助治療腹脹、改善食欲。

胃潰瘍：夏季晝長(zhǎng)夜短，人們的作息也隨著改變，容易睡得晚醒得早，體力恢復(fù)不過(guò)來(lái)，自然就會(huì)覺(jué)得累。夏天出汗多，體力消耗大，下午是一天當(dāng)中氣溫高的時(shí)候，人體皮膚的血管擴(kuò)張，腦部供血量就會(huì)相對(duì)減少，人就會(huì)遲鈍，打不起精神，昏昏欲睡，這就是常說(shuō)的“夏乏”。而針對(duì)夏乏的現(xiàn)象，多數(shù)人群為了能夠解乏，選擇咖啡提神。但是大量喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致胃酸灼傷胃壁，引起胃潰瘍。

小滿時(shí)節(jié)如何調(diào)養(yǎng)腸胃

保暖護(hù)養(yǎng)：氣溫逐漸升高，但是晝夜溫差變化大，患有慢性胃病的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊?。?/span>

飲食調(diào)養(yǎng)：胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；

忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；

平心靜養(yǎng)：胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；

運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

功能性食品調(diào)節(jié):平時(shí)可服用一些功能性食品，促進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化吸收，修復(fù)損傷的腸胃黏膜，提高腸胃的健康水平。

溫馨提醒：小滿時(shí)節(jié)，廣大朋友還需要及時(shí)做好預(yù)防胃腸病的發(fā)生，一旦出現(xiàn)胃腸不適，還請(qǐng)及時(shí)調(diào)理，避免造成不良后果。如果還有什么想要了解的或是不清楚的，可以隨時(shí)留言咨詢。